2岁宝宝经常便秘怎么办（经常便秘怎么办?）
刘爽同学近来经常大便不畅通 ，每当解大便时 ，都很痛苦 。 一天 ，他带着这个问题 ，请教了正在医科大学念书的萍姐 ，萍姐欣然作了回答 。
一般说来 ，少年朋友正值新陈代谢旺盛的阶段 ，便秘的现象较少 。如果经常便秘 ，就要弄清造成便秘的原因 。如果是疾病 、外伤等引起的 ，需要及时上医院就诊 ，切不可耽误病情 。另一种是因生活不够科学造成的 。如挑食 、活动少 、随意抑制便意等等 ，刘爽同学可能属于后一种情况 。萍姐接着告诉刘爽同学 ，经常便秘除了会有食欲不振 ，全身不适等症状外 ，还容易引发痔疮呢忿所以要尽量避免便秘的发生 。
若在平时能注意以下几方面 ，一般能使大便畅通 。
1.首先要进食多渣的食物 。也就是说要吃含纤维素 、粗纤维素高的食物 。如蔬菜 、水果 、糙米杂粮等 ，它的叶 、茎 、根 、果实和种子里面都含有丰富的食物纤维 ，能在人体内增强肠胃的蠕动 ，达到畅通粪便的效果 。经科学调查证明 ，食物中的纤维素 ，对预防结肠癌还有好处哩 ，可不能小看它 。2.每天饮用足够的水 。最好在清晨时喝一杯凉的淡盐开水 。或者在吃早餐时喝一杯豆浆 、牛奶 、麦鼓水 、蜂蜜 、果汁等 。增加水份可以软化粪便 ，润滑肠壁 。
3.多食用植物油 ，既能直接润肠又能刺激肠蠕动 。就如机器转动需加润滑油那样 。另外 ，可多吃些 “产气 ”的食品 ，如洋葱 、生黄瓜 、萝卜 、红薯 、牛奶等 ，以利通便 。4.坚持适量的体育锻炼 ，促进腹肌运动 。这是非常重要的环节 。
5.及时排泄大便 。切不可因贪玩或专心致志地做某件事而故意抑止便意 。使直肠内的粪便干硬 ，排出的大便像一粒粒黑硬豆 ，这样多难受 。
6.最后要少吃甜食 ，禁食辛辣等食物 。上一篇：肚子胀气怎么办_4个按摩方法快速解决胃胀气怎么办下一篇：便秘怎么办——居家自己治疗便秘最佳方法温馨提醒：以上生活常识来自投稿 ，内容仅供参考 ，并不代表本站的观点 。创心域SEO版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！