便秘怎么办在家快速解决（便秘怎么办——居家自己治疗便秘最佳方法）

　　便秘是常见的消化功能紊乱症    
    
    
    
，通常是由于粪便在肠内停留时问较长   


     


     


     


，粪便过于干燥  
    
    
    
、坚硬而不能按时排出引起的    
    
    
    
。

便秘的发病原因大致有：

　　1.高蛋白食物摄人过多



 




 




 




 ，蔬菜吃得太少   

   

   

   
，食物中缺少粗纤维    

     

     

     

，肠蠕动缓慢   


     


     


     


。

　　2.平时活动少



 




 




 




 。

　　3.饮水太少以至大便干燥   

   

   

   
。

　　4.长期有抑制排便的习惯    

     

     

     

。

　　5.外出旅游突然改变了饮食和生活习惯




  




  




  




 。

便秘并不是什么严重的病




  




  




  




 ，只要平时注意饮食起居  


  


  


  
，即可不治自愈  


  


  


  
。

　　1.多吃蔬菜和水果     
     
     
     
，特别是要多吃些芹菜

     


     


     


     、韭菜等含粗纤维较多的蔬菜




   




   




   




 ，促进肠蠕动     
     
     
     
。

　　2.每天早晨可以空腹喝一杯温开水或少量蜂蜜
 



 



 



 
，以起到润肠的作用 




   




   




   




 。

　　3. 参加适量的体育锻炼也可以刺激肠蠕动                    ，促使排便通畅
 



 



 



 
。

　　4.养成每天定时排便的习惯                    。

　　5.将开塞露注入肛门可刺激直肠壁引起排便 




    




    




    




 ，可用在有便意但因粪便过于干结排不出时

















，但不能作为长期排便用 




    




    




    




 。

　　6.泻药一般不宜经常使用                    ，如有习惯性便秘  



     



     



     



 ，可服用轻泻药

















，如果导或双醋酚叮1-2粒    
    
    
    
，麻仁丸20-30粒   


     


     


     


，一日三次；上一篇：经常便秘怎么办?下一篇：牙痛怎么办,怎么快速止痛温馨提醒：以上生活常识来自投稿



 




 




 




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