落枕怎么办,怎么快速好起来呢（落枕怎么办,怎么快速好起来）
人们经历了一天的劳累 ，常常上床后倒头就睡 ，第二天起来时 ，突然感到头倾斜向一侧 ，颈部活动不便 ，疼痛明显 ，这就是常说的落枕了 。落枕大多由于睡眠时枕头不合适或受凉引起 。
怎么快速好起来 1.落枕后 ，可自己用热敷 、按摩等方法来治疗 ，也可贴一上伤湿止痛膏 ，有时效果挺好 。热敷可以放松痉挛的肌肉 ，减轻疼痛;
2.推拿按摩也较简便易行 ，一般每天一次 ，1 、2天后即可治愈 。推拿的手法如下:病员坐正 ，请别人用手指或手掌在病员颈后正中向两侧进行滑推 ，使局部皮肤潮红并有发热即可 ，但对有颈椎病的人 ，应避免推拿按摩 。
3.自行运动疗法 ，具体方法如下 。
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