落枕怎么办,怎么快速好起来呢（落枕怎么办,怎么快速好起来）

　　人们经历了一天的劳累 
    
    
    
    
，常常上床后倒头就睡
     


     


     


     


 ，第二天起来时 




 




 




 




 ，突然感到头倾斜向一侧 

   

   

   

   

，颈部活动不便
     

     

     

     

，疼痛明显  




  




  




  




  ，这就是常说的落枕了 
    
    
    
    
。落枕大多由于睡眠时枕头不合适或受凉引起
     


     


     


     


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怎么快速好起来　　1.落枕后 


  


  


  


  

，可自己用热敷 
    
    
    
    
、按摩等方法来治疗
     
     
     
     
，也可贴一上伤湿止痛膏   




   




   




   




  ，有时效果挺好 




 




 




 




 。热敷可以放松痉挛的肌肉 



 



 



 



 

，减轻疼痛;

　　2.推拿按摩也较简便易行                    ，一般每天一次
    




    




    




    




  ，1
     


     


     


     


 、2天后即可治愈 

   

   

   

   

。推拿的手法如下:病员坐正





















，请别人用手指或手掌在病员颈后正中向两侧进行滑推                     ，使局部皮肤潮红并有发热即可
     



     



     



     



  ，但对有颈椎病的人




















，应避免推拿按摩
     

     

     

     

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　　3.自行运动疗法 
    
    
    
    
，具体方法如下  




  




  




  




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 、挑食怎么办温馨提醒：以上生活常识来自投稿
     


     


     


     


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