20个健康积极向上的民俗有哪些呢（20个健康生活常识）

　　1               、晚上经常吃夜宵的
  
  
  
  
  
  
  
 ，容易得胃癌 
  
  
  
  
  
  
  ，因为你的胃没有得到休息 


 


 


 


 


 


 


 

，整天都在工作               。

　　2  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
、一周应该只吃四个鸡蛋
 
 
 
 
 
 
 
，因为吃太多  
   
   
   
   
   
   
   ，对你的身体健康不好  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
。

　　3














、我们平时吃的鸡屁股含有致癌物质 

 

 

 

 

 

 

 
，所以尽量不要吃














。

　　4
  
  
  
  
  
  
  
 、饭后吃水果是错误的观念

 

 

 

 

 

 

 

，应是饭前吃水果
  
  
  
  
  
  
  
 。

　　5  
  
  
  
  
  
  
 、早上吃水果是金               ，中午吃水果是银 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
 ，晚上吃水果是铜  
  
  
  
  
  
  
 。

　　6
 


 


 


 


 


 


 


 
、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘















，也不要喝太多
 


 


 


 


 


 


 


 
。

　　7
 
 
 
 
 
 
 
、空腹时不吃番茄                      ，最好在饭后吃比较好
 
 
 
 
 
 
 
。

　　8   
   
   
   
   
   
   
  、早上醒来一杯水 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 ，可以预防结石   
   
   
   
   
   
   
  。

　　9
 

 

 

 

 

 

 

 
、睡前三小时不要吃东西






















，会胖
 

 

 

 

 

 

 

 
。

　　10

 

 

 

 

 

 

 
、奶茶热量高                、而且高油
 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
、营养价值很少               ，而且长期饮用的话 
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 ，很容易患高血压














、糖尿病等疾病














，所以要少喝

 

 

 

 

 

 

 
。

　　11                       、刚出炉的热面包不宜马上食用！

　　12 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
、远离充电座
  
  
  
  
  
  
  
 ，人体应远离30公分以上 
  
  
  
  
  
  
  ，切忌放在床边                。

　　13






















、天天喝八杯水,水有助你身体而且还能美容
 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
。

　　14               、每天十杯水 


 


 


 


 


 


 


 

，膀胱癌不会来














。

　　15  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
、白天多喝水
 
 
 
 
 
 
 
，晚上少喝水                       。

　　16














、咖啡容易导致失眠  
   
   
   
   
   
   
   ，胃疼 

 

 

 

 

 

 

 
，所以每天不要喝两杯以上 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
。

　　17
  
  
  
  
  
  
  
 、油脂太多的食物少吃

 

 

 

 

 

 

 

，因为得花5~7小时去消化               ，并使脑中血液集中到大肠 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
 ，易昏昏欲睡






















。

　　18  
  
  
  
  
  
  
 、下午五点后















，大餐少少吃                      ，因为五点后身体不需要那么多能量               。

　　19
 


 


 


 


 


 


 


 
、10种食物吃了让你快乐：菠菜
 
 
 
 
 
 
 
、低脂牛奶   
   
   
   
   
   
   
  、鸡肉
 

 

 

 

 

 

 

 
、深海鱼

 

 

 

 

 

 

 
、全麦面包                、樱桃
 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
 

 
、香蕉














、大蒜                       、番瓜 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
、葡萄柚  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
。

　　20






















、睡眠不足会影响大脑 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 ，每天保持8小时睡眠






















，午睡让你更加年轻














。上一篇：孕妇能吃桂圆吗下一篇：孕妇不能吃哪些食物(图文)               ，宝妈们请注意远离这些食物温馨提醒：以上生活常识来自投稿 
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 ，内容仅供参考














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