mac 降级无法恢复（Intel 处理器 macOS降级到Big Sur）
1 创建可引导的 macOS 安装器
将移动硬盘作安装 Mac 操作系统的启动磁盘 。
创建可引导安装器需要满足的条件
移动硬盘（格式化为 Mac OS 扩展格式） ，至少有 14GB 可用空间 已下载 macOS Big Sur的安装器2 下载 macOS
macOS Big Sur安装器会以 App 的形式下载到您的应用程序 ”文件夹 ，名称为“安装 macOS [版本名称] ” 。
如果安装器在下载后打开 ，请退出而不要继续安装 。
3 terminal执行createinstallmedia
连接要用于保存可引导安装器的 USB 闪存驱动器或其他宗卷 。 打开“应用程序 ”文件夹内“实用工具 ”文件夹中的“终端 ” 。 在“终端 ”中键入或粘贴以下命令之一 。这些命令假设安装器位于您的“应用程序 ”文件夹中 ，并且“MyVolume ”是您所使用的 USB 闪存驱动器或其他宗卷的名称 。如果不是这个名称 ，请将这些命令中的 MyVolume 替换为您的宗卷名称 。Big Sur：
sudo /Applications/Install\ macOS\ Big\ Sur.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume 复制代码键入命令后：
按下 Return 键以输入这个命令 。 出现提示时 ，请键入您的管理员密码 ，然后再次按下 Return 键 。在您键入密码时 ，“终端 ”不会显示任何字符 。 出现提示时 ，请键入 Y 以确认您要抹掉宗卷 ，然后按下 Return 键 。在抹掉宗卷的过程中 ，“终端 ”会显示进度 。 宗卷被抹掉后 ，您可能会看到一条提醒 ，提示“终端 ”要访问可移除宗卷上的文件 。点按“好 ”以允许继续拷贝 。 当“终端 ”显示操作已完成时 ，相应宗卷将拥有与您下载的安装器相同的名称 ，例如“安装 macOS Monterey ” 。您现在可以退出“终端 ”并弹出宗卷 。4 使用可引导安装器
将可引导安装器插入已连接到互联网且与您要安装的 macOS 版本兼容的 Mac 。 Mac 随附的 macOS 版本是它可使用的最早版本 。 可引导安装器不会从互联网下载 macOS ，但却需要互联网连接才能获取特定于 Mac 机型的固件和其他信息 。 将 Mac 开机或重新启动后 ，立即按住 Option (Alt) ⌥ 键 。 当您看到显示可引导宗卷的黑屏时 ，松开 Option 键 。 选择包含可引导安装器的宗卷 。然后点按向上箭头或按下 Return 键 。
如果您无法从可引导安装器启动 ，请确保“启动安全性实用工具 ”已设为允许从外部或可移动介质启动 。 根据提示选取您的语言 。 从“实用工具 ”窗口中选择“安装 macOS ”（或“安装 OS X ”） ，然后点按“继续 ” ，并按照屏幕上的说明进行操作 。5 使用“时间机器 ”备份 Mac
Mac 内建备份功能“时间机器 ”可自动备份您的个人数据 ，包括 App 、音乐 、照片 、电子邮件和文稿 。备份之后 ，您就能恢复日后删除或无法访问的文件 。了解如何从备份恢复 Mac 。
创建“时间机器 ”备份
连接移动硬盘 从菜单栏的“时间机器 ”菜单 中打开“时间机器 ”偏好设置 。或者选取苹果菜单 >“系统偏好设置 ” ，然后点按“时间机器 ” 。 点按“选择备份磁盘 ” 。
选择磁盘的名称 ，然后点按“使用磁盘 ” 。“时间机器 ”会立即开始自动定期备份 ，无需您采取进一步操作 。如果您想手动开始备份 ，而不是等待下次自动备份 ，请从菜单栏的“时间机器 ”菜单 中选取“立即备份 ” 。
使用这一菜单 ，还可以查看某个备份的状态或跳过正在进行的备份 。例如 ，如果某个备份正在进行 ，这一菜单会显示备份完成的进度 。如果某个备份没在进行 ，这一菜单会显示最新的备份日期和时间 。
备份正在进行
FAQ
“时间机器 ”会自动创建过去 24 小时的每小时备份 、过去一个月的每日备份以及过去所有月份的每周备份 。如果备份磁盘已满 ，则最早的备份会被删除 。首次备份可能需要较长时间 ，但您可以在备份进行时继续使用 Mac 。“时间机器 ”只会备份自上次备份以来有变动的文件 ，因此将来的备份速度会加快 。 要从备份中排除某些项目 ，请打开“时间机器 ”偏好设置 ，点按“选项 ” ，然后点按添加 (+) 按钮以添加要排除的项目 。要停止排除某个项目（例如外置硬盘驱动器） ，请选择这个项目 ，然后点按移除 (–) 按钮 。重新安装 macOS
使用 macOS 恢复功能重新安装 Mac 操作系统 。
通过 macOS 恢复功能启动
确保您的 Mac 已连接到互联网 。
将 Mac 开机并立即按住 Command (⌘)-R ，直至您看到 Apple 标志或其他图像 。
如果系统要求您选择一个您知道相应密码的用户 ，请选择这样的用户 ，点按“下一步 ” ，然后输入用户的管理员密码 。
重新安装 macOS
重新安装 macOS 并不会从 Mac 中移除数据 。要开始安装 ，请从“macOS 恢复 ”的实用工具窗口中选择“重新安装 macOS ” ，然后点按“继续 ”并按照屏幕上的说明操作 。
在安装过程中 ，请遵循以下准则：
如果安装器要求解锁您的磁盘 ，请输入您在登录 Mac 时所使用的密码 。 如果安装器无法识别您的磁盘 ，或者指出它无法安装到您的电脑或宗卷上 ，您可能需要先抹掉磁盘 。 如果安装器让您选择是安装在“Macintosh HD ”上还是在“Macintosh HD - Data ”上 ，请选取“Macintosh HD ” 。 不要将 Mac 置于睡眠状态或合上上盖 ，以便安装完成 。Mac 可能会多次重新启动并显示进度条 ，并且屏幕可能每次持续几分钟处于空白状态 。安装完成后 ，Mac 可能会重新启动并显示设置助理 。如果您要出售 、折抵或赠送 Mac ，请按下 Command-Q 以退出助理而不要完成设置 。然后点按“关机 ” 。当新的所有者启动这台 Mac 时 ，他们可以使用自己的信息来完成设置 。
其他 macOS 安装选项
当您从恢复功能安装 macOS 时 ，会获得最近所安装 macOS 的最新版本 ，但也有一些例外：
在基于 Intel 的 Mac 上 ，您可以在启动时使用 Shift-Option-Command-R 来获得 Mac 自带的 macOS ，或与它最接近且仍在提供的版本 。或者 ，您也可以在启动时使用 Option-Command-R 来获得与 Mac 兼容的最新版 macOS；在某些情况下 ，也可获得 Mac 自带的 macOS 或与它最接近且仍在提供的版本 。 如果刚刚更换过 Mac 主板 ，您可能只会获得与 Mac 兼容的最新版 macOS 。 如果刚刚抹掉了整个启动磁盘 ，您可能只会获得 Mac 自带的 macOS ，或与它最接近且仍在提供的版本 。使用“磁盘工具 ”抹掉基于 Intel 的 Mac
如何抹掉（格式化）基于 Intel 的 Mac 的内建启动磁盘 。
抹掉 Mac 前
如果您想要将 Mac 恢复为出厂设置（例如 ，为了做好相应准备 ，以便将电脑交给新拥有者） ，请了解出售 、赠送或折抵 Mac 前该怎么做 。 如果在搭载 Apple T2 安全芯片的 Mac 上使用 macOS Monterey ，请按照抹掉所有内容和设置所对应的步骤操作 ，而不要完成以下步骤 。 备份您想要保留的所有文件 。抹掉 Mac 会永久删除电脑上的文件 。使用“磁盘工具 ”抹掉 Mac
从 macOS 恢复功能启动：将 Mac 开机 ，然后立即按住 Command (⌘) 和 R 这两个按键 ，直至看到 Apple 标志或其他图像 。 如果系统要求您选择一个您知道密码的用户 ，请照做 ，然后输入这个用户的管理员密码 。 从实用工具窗口中 ，选择“磁盘工具 ” ，然后点按“继续 ” 。
在“磁盘工具 ”边栏中选择“Macintosh HD ” 。看不到“Macintosh HD ”？\ 点按工具栏中的“抹掉 ”按钮 ，然后输入所需的详细信息： 名称： Macintosh HD 格式： 按照“磁盘工具 ”的建议 ，使用“APFS ”或“Mac OS 扩展（日志式） ”格式 点按“抹掉 ” 。但如果您看到“抹掉宗卷组 ”按钮 ，请改为点按这个按钮 。
如果系统要求您输入 Apple ID ，请照做 。忘记了 Apple ID？ 抹掉操作完成后 ，选择边栏中的任何其他内部宗卷 ，然后点按工具栏中的删除宗卷 (–) 按钮以删除对应宗卷 。
在这一步骤中 ，请忽略名为“Macintosh HD ”或“Macintosh HD - Data ”的任何内置宗卷 ，以及边栏中“外置 ”和“磁盘映像 ”部分的任何宗卷 。 退出“磁盘工具 ”以回到实用工具窗口 。 如果您想要从抹掉的磁盘重新启动 ，请在实用工具窗口中选择“重新安装 macOS ” ，然后点按“继续 ” ，并按照屏幕上的说明操作以重新安装 macOS 。\如果您在“磁盘工具 ”中看不到“Macintosh HD ”
您的内建启动磁盘应该是“磁盘工具 ”边栏中列出的第一个项目 。除非您更改了名称 ，否则它名为“Macintosh HD ” 。如果您在那里看不到它 ，请选取苹果菜单 >“关机 ” ，然后从 Mac 上拔下所有不必要的设备 ，再重试 。
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